przed treningiem

Węgli przed treningiem mam sporo ale potrzebny jest odstęp. 30min po posiłku można nitro i 30 minut przed treningiem. Więc wychodzi godzinny odstęp. Może to powinienem zmienić. Jutro jeszcze spróbuje podwójną porcję ale nie wiem czy to coś da.

[...] i AL ją wspiera z tego co widze na instagramie) ,takiego kopa mi to dało,że już chcę Poniedziałek i trening klaty :) naprawdę prze mili normalni ludzie. Potem jeszcze przed koncertem gadalismy chwile i po koncercie.Kolejne marzenie moje się spełniło. Jeszcze raz dzięki Activlab. Wybaczcie możliwe błędy ,ale jeszcze emocje nie opadły. tutaj [...]

[...] dokładam kg z treningu na trening więc siła coś ruszyła,pomimo albo sobie wkręcam :-) Suple: All day 40g -truskawka Firestarter saszetka BCAA 5g podczas treningu i 5g przed aero. Fotki szamki : http://wrzucaj.net/images/2015/03/29/ryz.jpg http://wrzucaj.net/images/2015/03/29/łosoś.jpg http://wrzucaj.net/images/2015/03/29/łosos2.jpg [...]

[...] o ekipie gangsta rapu N.W.A kto słucha rapu, interesuje się tym, a nie wie czy się wybrać to jak najbardziej polecam. Aktorzy naprawdę jak sobowtóry raperów. Jako,że przed kinem musiała być pompa to poszedł trening a nie odwrtonie %-) - nie no żart. Kino na 20 to potem nie byłoby szans i chęci ćwiczyc o 24. Dieta: 1)Placek owsiany (płatki [...]

Czyli rozumiem, że w dni treningowe 5Gram mono na czczo i potem przed treningiem shotgun a w dni nie treningowe 5 gram na czczo mono i w godzinach treningu 5g mono ? A właśnie ile minut przed treningiem brać shotguna. i ile wody do tej kreatyny do 5gram i do shotguna ;p I tak myślałem to kreatyny nie bierze się po treningu rozumiem ?^^:p Myślałem [...]

mysle nad polaczeniem hp z xs.. chce brac na czczo i przed treningiem tylko mam dylemat co :] chyba wybiore hp przed trenem ponoc jest po nim mega pompa..

Co za mózgoj**a przed treningiem będziesz stosował :-)

Witam :-) Wczoraj przed treningiem nóg wziąłem pomper.Później w regresji siady 80kg x 45.Nigdy nie miałem takich sztywnych prostowników i czwórek %-) Jeszcze trochę i schodzę z objętości, zwiększam rekurencję i pracuję nad siłą.

PUSH SIŁA 1.Przysiady tylne ATG 3 x 5 2.Wyciskanie leżąc 3 x 3 3.Wyciskanie hantli z pauzą Rampa 5 4.Wyciskanie siedząc na barki 1 x max 5.Dipsy Rampa 5 + łydki Przed treningiem wszedł stimul. Ludzie, którzy testowali różne PW na pewno kojarzą ;-) Kopie ostro, ale straszna potliwość przez co byłem chyba trochę osłabiony. Myślę, że bardziej [...]

[...] podchwytem 3 x 5-6p B Ściąganie na wyciągu górnym 3 x 10 A Face pull z rotacją 3 x 12 B Pendlay row 3 x 10 A Szrugsy z linką wyciągu 3 x 15 B Szrugsy ze sztangą nad głową 3 x max A Modlitewnik 3 x 6 / 10 / 12 B Młotki 3 x max Dziś przed treningiem 1,5 porcji iron pump z serii Arnolda. Do dupy samopoczucie i mdłości. Chyba to wysypie do klopa.

[...] tak: brakuje siły na tak niskich kcal. Pierwsze serie potrafią iśc naprawde lekko, a w kolejnych jest już odcięcie prądu. Pozdrawiam wszystkich trenujących na czczo i uważających, że nie ma różnicy czy jemy przed treningiem, czy nie ;-) Ładowania muszę zacząc robić w niedzielę, to bedzie więcej mocy w poniedziałki. Póki co, ciężary asekuracyjne.

[...] naczczo to zaraz montuje owsiankę na nccne ładowanie bo o 6:00 melduje się w boxie :-PP Ale to prawda, jest wielka przepaść pomiędzy możliwościami treningowymi po solidnej szamie a porannym treningu po nocnym ładowaniu. Ja ciągle testuje na sobie obecnie jestem na etapie popijania dodatkowo rano 20-30g carbo na 40 minut przed treningiem.

Nie lubie przedtreningówek. Nigdy nie byłem fanem, powiem szczerze, że jeżeli coś przed treningiem bym brał, to aminokwasy :)

[...] dodać, że nie zawsze problemem jest brak mobilności, a brak stabilności. Zdaje się, że jakiś czas temu pisał o tym John Rusin. 2.Wprowadź jakieś ćwiczenia mobilizacyjne przed treningiem przysiadów czy martwych ciągów ( googluj hip/hamstring mobility). 3.Rób siady i ciągu w zakresach rzędu 12-15p i dokładaj bardzo powoli. Wiosło sztangą [...]

Zgadza się, po redu czułem się jak chłopczyk %-) Przed treningiem czasem zarzucę jakieś stymulanty a one jeszcze to potęgują. Dlatego po rogrzewce już potrafi się ze mnie lać %-)

Białko Whey100 - zgodnie z brakiem w diecie Bcaa - przed treningiem 1g na 10kg masy ciała (bcaa, a nie produktu) Kreatyna cm3 - DT 2x5g, DNT 1x5g o dowolnych porach dnia Clean Burexin - możesz zacząć jedną porcję dziennie przed treningiem Omega B, Multipack Sport - zgodnie z zaleceniami producenta do posiłków

Ładny art Obli Tylko że rozciągamy się po treningu a nie przed nim. zjesc przed cwiczeniami zawsze lekka zakaske Przynajmniej półtorej godziny przed treningiem by w brzuchu nie ciążyło. Ćwiczenia po porodzie również są bardzo ważne. Czekam na CD

[...] po przebudzeniu (kiedyś tak brałem i mimo ze trwało to ok 3 miesięcy przeskoczyłem granice mutacji mięśniowej%-) ) ale troszkę poczytałem i nie wiem czy czasami nie dać 5iu przed treningiem, trening 5-6 x tyg (2-3treningi po śniadaniu, 2-3treningi przed dwoma ostatnimi posilkami) Diety narazie brak no bo po co skoro tren leci%-) ale stopniowo [...]

[...] razowy 4 kromki -masło -twaróg -jakies warzywa do tego,najczesciej sałata i rzodkiewka eee znowu twaróg? zamien go chociazby na serek wiejski, lub jajka III posiłek przedtreningowy 14-16 -torebka ryżu -kurak lub ryba IV posiłek potreningowy 18-20 -3 jajka bez żółtek -makaron jak mozesz to dawaj przed treningiem brazowy ryz a po mozesz [...]

Storm biore od jutra,pierwsza dawka Shocka we wtorek.Jak myslicie dac dzis przed treningiem na spróbowanie pól miarki shocka? moze juz przyzwyczajac organizm? Dobra nikt nie zagląda to biore.Na swoją własną odpowiedzialność Zmieniony przez - Lawrence w dniu 2008-05-18 16:05:16